Facteurs qui affectent la tension artérielle

Facteurs qui affectent la tension artérielle

Les personnes qui surveillent régulièrement leur tension artérielle avec des sphygmomanomètres à domicile et des brassards de tensiomètre non invasifs connaissent souvent les causes courantes des pics de tension artérielle, comme une consommation excessive de sel ou un stress accru. Mais certains aliments, habitudes et problèmes de santé inattendus peuvent également jouer un rôle en sapant les efforts visant à réduire l'hypertension artérielle. Voici huit choses qui peuvent faire grimper votre tension artérielle.

1. Apnée du sommeil

L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil dans lequel une personne arrête de respirer pendant la nuit, puis recommence, ce qui peut entraîner une augmentation de la pression artérielle. Cela devient de plus en plus courant aux États-Unis alors que de plus en plus d'Américains luttent contre l'excès de poids, a déclaré Donald Lloyd Jones, MD, président de l'American Heart Association et président du département de médecine préventive de la Northwestern University Feinberg School of Medicine. plus commun. Le surpoids est l'un des facteurs de risque les plus importants pour développer l'apnée du sommeil.

Lorsqu'une personne souffrant d'apnée du sommeil arrête de respirer, le cerveau intervient et réveille le corps pour qu'il respire, ce qui peut se produire jusqu'à 30 fois par heure. "Lorsque nos voies respiratoires sont fermées, notre cerveau et notre corps doivent être suffisamment conscients pour essayer d'ouvrir les voies respiratoires, de sorte que nous n'obtenons pas un sommeil de qualité, ce qui est très mauvais pour le système vasculaire", a déclaré Lloyd-Jones.

Tout stress et toute tension peuvent faire monter la tension artérielle, non seulement lorsque nous dormons, mais aussi lorsque nous sommes éveillés. Cela peut également entraîner une série d'autres problèmes de santé, notamment un risque accru de crise cardiaque, de diabète de type 2 et de problèmes de foie. L'apnée du sommeil sévère à un âge moyen ou avancé peut augmenter le risque de décès prématuré jusqu'à 46%, ont découvert des chercheurs de la Johns Hopkins School of Medicine.

Un signe d'avertissement courant de l'apnée du sommeil est le ronflement, donc si quelqu'un vous dit que vous ronflez fortement ou que vous haletez fréquemment pendant votre sommeil, vous devrez peut-être vous rendre à l'hôpital pour une surveillance. Un certain nombre d'appareils et de thérapies peuvent aider à traiter l'apnée du sommeil, et des études ont montré que le traitement avec une option plus courante - une machine à pression positive continue (CPAP) - peut même améliorer les chiffres de la pression artérielle.

2. Pollution atmosphérique

Des recherches ont montré que l'exposition à la fois à la pollution de l'air par les « particules fines » (telles que celles provenant des gaz d'échappement des voitures et de la combustion de carburant) et à la pollution de l'air par les « particules grossières » (telles que la poussière des routes et des chantiers de construction) peut augmenter la tension artérielle chez les adultes et augmenter la pression artérielle chez les enfants est aussi comme ça.

Même une exposition à court terme à des niveaux élevés de pollution de l'air peut affecter la tension artérielle chez des adultes en bonne santé, selon une étude menée par des chercheurs de l'Université du Michigan. Une autre étude, également menée par des chercheurs de l'Université du Michigan, a montré que filtrer l'air peut faire baisser la tension artérielle d'une personne. Une étude de 2020 a révélé que l'exercice peut réduire l'hypertension artérielle, même dans les endroits où les niveaux de pollution sont élevés. En 2019, 99 % de la population mondiale vivait dans des endroits dont la qualité de l'air ne respectait pas les directives de l'Organisation mondiale de la santé. En plus de la pollution des voitures, le bruit de la circulation est également associé à un risque accru d'hypertension artérielle.

3. Réglisse noire

La réglisse noire - et nous parlons de la vraie réglisse noire, pas seulement des bonbons à la réglisse - peut être dangereuse pour la santé, et pas seulement à cause de sa teneur en sucre. Ce bonbon contient de la glycyrrhizine, un composé de la racine de réglisse, qui oblige le corps à enfermer de grandes quantités de sel et d'eau, ce qui peut entraîner une augmentation de la pression artérielle.

La consommation de réglisse noire peut également entraîner une faible teneur en potassium et des arythmies cardiaques. En fait, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis met en garde contre la consommation simultanée de grandes quantités de réglisse noire. Manger seulement 2 onces par jour pendant deux semaines pourrait mettre les adultes de 40 ans et plus à l'hôpital, a déclaré l'agence.

4. Alcool

Bien qu'il soit souvent répété que le vin est bon pour le cœur, l'alcool peut faire grimper la pression artérielle à court et à long terme. Alors que l'alcool adoucit initialement les vaisseaux sanguins, une fois que le foie commence à métaboliser l'alcool, ces vaisseaux sanguins commencent à se contracter. La tension artérielle reste supérieure à la normale le lendemain de la consommation d'alcool. Si boire trop d'alcool devient une habitude de vie, il en sera de même pour les chiffres de l'hypertension artérielle.

Selon la clinique Mayo, réduire les gros buveurs (plus de 3 verres par jour pour les femmes et 4 verres par jour pour les hommes) à une consommation modérée (jusqu'à 1 verre par jour pour les femmes et 2 verres par jour pour les hommes) peut réduire le maximum valeur des lectures de pression artérielle d'environ 5,5 mm Hg ( mmHg, une mesure de la pression) et leurs bases sont d'environ 4 mmHg.

5. Médicaments couramment utilisés

Avez-vous des maux de tête ou des douleurs articulaires ? Lorsque vous achetez des médicaments à la pharmacie, vous devez faire attention aux médicaments que vous achetez. Les AINS tels que l'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve) peuvent augmenter la tension artérielle. Il en va de même pour l'utilisation régulière d'acétaminophène (Tylenol), selon une nouvelle étude publiée dans la revue Circulation de l'American Heart Association. Les personnes qui doivent utiliser ces types de médicaments à long terme pour gérer la douleur doivent d'abord consulter un médecin. Autres produits en vente libre à surveiller : Les décongestionnants, qui soulagent la congestion nasale en rétrécissant les vaisseaux sanguins pour réduire l'enflure du nez. Cela augmente également la pression artérielle.

Même des suppléments comme le ginseng et l'éphédra ont été associés à une augmentation de la pression artérielle.

6. Sucre ajouté

Lorsque nous mangeons du sucre, notre corps libère de l'insuline pour aider à éliminer le sucre du sang et à le transporter dans nos cellules pour produire de l'énergie.

Mais l'insuline elle-même a tendance à augmenter la tension artérielle chez de nombreuses personnes. Donc, si vous mangez beaucoup de sucre ajouté ou de féculents simples, vous aurez ces bouffées d'insuline plus intenses et prolongées, ce qui peut augmenter la tension artérielle.

Les sucres ajoutés sont courants dans les boissons gazeuses, les gâteaux et les biscuits. Certains yaourts et céréales pour petit-déjeuner peuvent également être riches en sucre.

7. Fumer

Une autre raison de cesser de fumer : le tabagisme est un facteur de risque avéré de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, et il affecte également votre tension artérielle. Selon l'American Academy of Family Physicians, la nicotine est le coupable. Cela provoque un rétrécissement de vos vaisseaux sanguins et une accélération du rythme cardiaque, ce qui augmente votre tension artérielle. Si vous regardez la surveillance, il est clair que les fumeurs ont une tension artérielle plus élevée que les non-fumeurs sur une période de 24- heure

8. Un autre problème de santé

La production excessive d'une hormone appelée aldostérone peut entraîner une hypertension artérielle et même la rendre difficile à contrôler avec des médicaments. Les personnes qui utilisent plusieurs médicaments sans abaisser leur tension artérielle devraient consulter leur médecin car elles sont plus susceptibles de souffrir d'hyperaldostéronisme primaire. Cette condition est souvent négligée, mais peut être traitée avec des médicaments.

L'hypertension artérielle peut également indiquer des problèmes rénaux ou thyroïdiens. Il peut même signaler un faible taux de potassium, et l'augmentation du potassium dans l'alimentation (les fruits et les légumes sont de bonnes sources) peut abaisser la tension artérielle.